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침실이야기 > 체크!나의 수면 > 수면의 질 지수

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체크! 나의수면수면의 질 지수

수면의 질 지수

다음은 지난 한달 동안 당신의 평상시 수면습관에 대한 질문들입니다. 로그인을 하고 참여하시면 수면의 질 지수 결과를 보실 수 있습니다.

지난 한 달 동안, 몇 시에 잠자리에 드셨습니까?
지난 한 달 동안, 잠드시는데 얼마나 걸렸습니까?
지난 한 달 동안, 아침에 몇 시에 일어났습니까?
지난 한 달 동안, 실제로 잠잔 시간은 하루에 평균 얼마나 됩니까? (잠자리에서 보낸 시간과 잠잔 시간은 다릅니다.)
지난 한 달 동안 무슨 이유로 얼마나 잠자는데 문제가 있었습니까?
세부사항 전혀없음 주0~1회 주1~2회 주3회이상
1) 30분 이내로 잠들 수 없다
2) 한밤중이나 새벽에 깬다
3) 화장실에 가려고 일어난다
4) 편안하게 숨 쉴 수 없다
5) 기침을 하거나 시끄럽게 코를 곤다
6) 너무 춥다
7) 너무 덥다
8) 나쁜 꿈을 꾼다
9) 통증이 있다
10) 그 외에 다른 이유가 있다면, 이 이유 때문에
     얼마나 자주 잠드시는데 어려움이 있었습니까?
지난 한 달 동안, 잠들기 위해 얼마나 자주 약을 먹었습니까? (처방약 또는 약방에서 구입한 약)
전혀없음 주0~1회 주1~2회 주3회이상
지난 한 달 동안, 운전하시거나 식사 때 또는 사회활동을 하는 동안 얼마나 자주 졸음을 느꼈습니까?
전혀없음 주0~1회 주1~2회 주3회이상
지난 한 달 동안, 하는 일에 열중하는데 얼마나 많은 어려움이 있었습니까?
전혀없음 주0~1회 주1~2회 주3회이상
지난 한 달 동안, 당신의 전반적인 수면의 질은 어느 정도라고 평가하십니까?
매우 좋은 상당히 좋은 상당히 나쁜 매우 나쁜
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